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• Muskeln aufbauen
• gesund Gewicht reduzieren
• den Körper formen
• den Rücken stärken
• allgemeine Fitness steigern
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Was ist EMS-Training?
Das EMS in EMS-Training steht für elektrische Muskelstimulation und ist ein modernes und hocheffizientes Ganzkörpertraining. Was genau dahinter steckt, erfährst Du hier.
Unsere EMS-Trainingsvorteile
Unser Training hilft Dir, Muskeln aufzubauen und es kurbelt Deine Fettverbrennung an. Außerdem kann es akute Rückenschmerzen lindern.
Das NEOGYM-Konzept
Bei uns erwarten Dich eine persönliche Betreuung, kompetente Trainer, private Atmosphäre und modernste Technologie.
Unsere EMS-Studios
Unsere freundlichen Mitarbeiter und die Wellness-Atmosphäre unserer Studios sorgen dafür, dass Du Dich rundum wohlfühlst. Finde jetzt ein Studio in Deiner Nähe.
EMS-Training: Die Formel 1 im Fitnesssport
NEOGYM steht für ein neues Premium-EMS-Fitness-Konzept: effizient, energiegeladen und exklusiv. Unser Angebot richtet sich an Menschen, die ein kurzes, aber intensives Trainingserlebnis suchen, bei dem sie spürbare Erfolge und persönliche Betreuung in einer privaten Atmosphäre erwarten.
Deshalb bieten wir Dir ein maßgeschneidertes Training mit einer der effizientesten Trainingsmethoden, die es derzeit gibt: Die elektrische Muskelaktivierung, oder kurz EMA, die eine Weiterentwicklung der elektrischen Muskelstimulation (EMS) ist.
Hierbei nutzen wir modulierte elektrische Impulse, die gezielte Muskelkontraktionen auslösen. Dadurch können zahlreiche Muskeln zeitgleich und gelenkschonend trainiert werden. Darüber hinaus bringt unser EMS-Training Deinen Stoffwechsel in Fahrt, verbessert die Hautdurchblutung und stärkt Dein Herz-Kreislauf-System – und das bereits mit 22 Minuten pro Woche.
EMS-Training | FAQ
Ist EMS-Training sicher?
Ja. Die elektrische Muskelstimulation (EMS) wird bereits seit den 60er Jahren erfolgreich in der Physiotherapie und im Profisport eingesetzt und ständig weiterentwickelt. Unabhängige Studien belegen, dass das Training für alle gesunden Menschen sicher ist.
Bei NEOGYM bleiben unsere professionell geschulten Trainer stets an Deiner Seite und sorgen dafür, dass Du Dich nicht übernimmst oder es mit der Impulsstärke übertreibst.
Sind die Impulse gefährlich ?
Nein. Die ausgesandten Stromimpulse liegen im sogenannten nieder- und mittelfrequenten Bereich und aktivieren lediglich die quergestreifte Muskulatur (Skelettmuskulatur). Die Herzmuskulatur sowie die glatte Muskulatur (Organmuskulatur) werden dabei nicht angesprochen.
Für wen ist EMS-Training geeignet?
Jeder gesunde Erwachsene, der auch Sport treiben kann, kann diese Trainingsform nutzen. Allerdings sollten Menschen, die Beschwerden bei körperlicher Belastung haben, nur nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt trainieren. Außerdem solltest Du das Training auslassen, wenn Du schwanger bist, einen Herzschrittmacher hast oder unter folgenden Krankheiten oder Symptomen leidest:
- Grippe oder Erkältung
- Epilepsie
- Schwere Durchblutungsstörungen
- Bauchwand- oder Leistenbruch
- Tuberkulose
- Tumor-Erkrankungen
- Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
- arterielle Durchblutungsstörungen
- schwere neurologische Erkrankungen
- Diabetes mellitus
- fieberhafte Erkrankungen
- starke Blutungsneigungen (Hämophilie)
Was bringt EMS-Training?
Kurz gesagt: mehr Trainingserfolge in kürzerer Zeit. Du kannst gleichzeitig fast alle Muskelgruppen trainieren und die elektrischen Impulse verstärken den Trainingsreiz. Mit unserem EMS-Training kannst Du so effizienter Muskeln aufbauen und Fett abbauen, Deine Haut straffen, die Durchblutung verbessern, das Herz-Kreislauf-System stärken und die allgemeine Fitness verbessern. Außerdem erreichen wir mit dem Training auch tiefliegende Muskelschichten und können Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden lindern.
Wie fühlt es sich an?
Es kribbelt. Zuerst ganz leicht und dann immer stärker. Aber keine Angst, Du entscheidest, wie stark die Impulse sein dürfen. Durch den Strom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln verstärkt, wodurch alle Bewegungsabläufe, z.B. Kniebeugen deutlich anstrengender und somit effektiver sind.
Obwohl die Trainingseinheiten ziemlich fordernd sind, fühlen sich die Meisten danach energiegeladen und fit. Das Kribbeln hält noch ca. 30 Minuten an, aber -keine Sorge- der Muskelkater lässt nicht lange auf sich warten 😉
Wann sehe ich erste Erfolge?
Nach ca. 4 – 6 Wochen kannst Du die ersten Erfolge sehen. Natürlich hängt alles von Deiner Ernährung, der Trainingshäufigkeit und der Trainingsintensität ab, aber wahrscheinlich wird Dir zuerst Folgendes auffallen: Dein Körper ist straffer, Dein Hautbild verbessert sich und Du fühlst Dich fitter und stärker. Mit fortschreitendem Training und gesunder Ernährung können sich Frauen über zunehmend schwindende Problemzonen und eine sportlichere Figur freuen, während die Männer mit größeren Muskeln und einem flacheren Bauch vor ihnen angeben können.
Und Dank unserer regelmäßigen Erfolgsmessungen mit dem InBody Analysegerät behältst Du wichtige Werte wie Muskel- und Fettverteilung sowie Deinen Protein- und Mineralhaushalt genau im Blick.
Was macht NEOGYM besser?
Wir bleiben stets an Deiner Seite, um mit Dir zu trainieren und Dich zu motivieren. Wir helfen Dir, Deine sportlichen Ziele durch einen abwechslungsreichen Mix aus Kraft- und Cardio-Training mit einem Minimum an Zeit und Aufwand zu erreichen. Und mit unseren regelmäßigen Erfolgskontrollen kannst Du immer sehen, wie gut Du Dich schlägst.
Wir sind stolz auf unsere fachkundigen und sympathischen Mitarbeiter, die mit erstklassigen, als Medizinprodukt zugelassenen Geräten unseres Partners Amplitrain Dein Training möglichst angenehm und effektiv gestalten werden. Und zu guter Letzt hoffen wir, dass auch Du zu den vielen Menschen gehören wirst, die ihr Training mit einem kühlen Getränk und einer gesunden Portion Obst entspannt und genussvoll in unseren „Lounges“ ausklingen lassen.
Was passiert beim EMS-Training ?
Du ziehst einen speziellen Anzug mit eingenähten Elektroden an, über die unsere EMS-Geräte Elektroimpulse an Deine Muskeln schicken. Unsere EMS-Trainer stellen alles ein und bleiben während der gesamten Trainingseinheit an Deiner Seite. Sie geben Dir die Übungen vor und regeln die Impulsstärke an den einzelnen Elektroden. Ein Impuls dauert vier Sekunden – in dieser Zeit absolvierst Du die jeweilige Übung – danach folgt eine viersekündige Pause. Und nach 22 Minuten hast Du es geschafft.
